美容と果物の深い関係｜美肌・免疫・アンチエイジングに効くフルーツとは？

2025.04.16

フルーツと健康（食育・美容・腸活）

🍊美容と果物の深い関係
“食べるスキンケア”で内側からキレイに

「最近、肌がくすんできた気がする…」
「化粧品だけじゃ限界？」
そんな時こそ見直したいのが、毎日の“食べもの”。

実は、果物には肌や免疫、そして体の内側の調子を整える栄養素がたっぷり含まれています。

この記事では、美容と健康を支えるフルーツの力について、最新の研究をもとにわかりやすく紹介します。

果物に含まれるビタミンCやポリフェノールには、紫外線や酸化ストレスから肌を守る抗酸化作用があります。

近年のレビュー研究では、果物やその抽出成分を摂取したグループのほうが、肌の水分量や弾力、しわの軽減に良い影響があることが報告されています。

ビタミンC、E、カロテノイドなどの抗酸化成分は、体内の炎症を抑え、免疫をサポートしてくれる心強い味方。

果物の摂取量が多い人は、炎症マーカー（CRPなど）の値が低いという研究結果もあり、肌荒れや体調不良の予防にも役立つとされています。

見た目も華やか、そして美しさをサポートする栄養たっぷり。
プレジールのフルーツブーケは、美容意識の高い方へのプレゼントにもぴったりです。