マンゴーで夏バテ知らず!ビタミン豊富な“食べる美容液”の秘密
マンゴーで夏バテ知らず!ビタミン豊富な“食べる美容液”の秘密
夏バテ、肌荒れ、疲れ…そんなときこそ“マンゴー”
毎年やってくる、蒸し暑い日本の夏。
食欲が落ちたり、だるさが続いたり、肌もどこか調子が悪い…。
そんな夏の不調をやさしくサポートしてくれるのが、「マンゴー」です。
まるで“食べる美容液”とも言われるほど、栄養価が豊富で、甘くてとろけるような果肉が魅力のトロピカルフルーツ。
実はこのマンゴー、夏にぴったりな栄養素がたっぷり詰まっているんです。
ビタミンACEで“美肌&元気”をサポート
マンゴーには、夏に不足しがちなビタミンが豊富に含まれています。
✅ ビタミンA(β-カロテン)
皮膚や粘膜を健康に保ち、紫外線から肌を守る抗酸化作用があります。
とくに紫外線が強い夏場は、積極的に摂りたい栄養素のひとつ。
出典:厚生労働省「日本食品標準成分表 2020年版(八訂)」より、マンゴー100gあたりβ-カロテンは610μgと非常に高水準。
✅ ビタミンC
言わずと知れた“美肌ビタミン”。コラーゲン生成を助け、日焼け後の肌ダメージ回復にも◎。
また、疲労感を軽減する効果も報告されています。
出典:国立健康・栄養研究所「食品成分データベース(マンゴー)」より
✅ ビタミンE
血流を促進し、冷房による冷えやむくみにも効果的。
ビタミンA・C・Eは「抗酸化ビタミン」とも呼ばれ、老化を防ぐ力が強い組み合わせです。
熱中症対策にも!水分とカリウムのバランス
マンゴーには、水分とカリウムがバランスよく含まれています。
カリウムは汗で失われがちなミネラルのひとつで、体の水分バランスを整えたり、筋肉の痙攣(こむら返り)を防ぐ働きもあります。
暑い日に冷やしたマンゴーを食べれば、おいしく水分&ミネラルチャージができちゃいます🍹✨
こんな人におすすめ!
- 夏バテで食欲がない…
- 紫外線ダメージが気になる
- 疲れやすくて回復が遅い
- 甘くてヘルシーなギフトを贈りたい!
プレジールのフルーツブーケにも、完熟マンゴーを
プレジールでは、厳選された完熟の国産・輸入マンゴーを、花のように美しくアレンジしてお届けしています。
かわいくて美味しいだけじゃない。
“もらって嬉しい、食べて元気になる”
そんな想いが詰まった夏のギフトとして、フルーツブーケはお中元にもぴったりです。
▶ お中元におすすめのフルーツブーケを見る
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まとめ
項目 | マンゴーの特徴 |
---|---|
主な栄養素 | ビタミンA(β-カロテン)、C、E、カリウム |
おすすめ理由 | 抗酸化作用、美肌、夏バテ対策、水分補給 |
おすすめの人 | 疲れがちな人、紫外線が気になる人、美容を意識する人 |
夏の贈り物に「健康」と「笑顔」を。
今年のお中元は、栄養たっぷりのフルーツブーケを選んでみませんか?