マンゴーで夏バテ知らず！ビタミン豊富な“食べる美容液”の秘密

夏バテ、肌荒れ、疲れ…そんなときこそ“マンゴー”

毎年やってくる、蒸し暑い日本の夏。
食欲が落ちたり、だるさが続いたり、肌もどこか調子が悪い…。
そんな夏の不調をやさしくサポートしてくれるのが、「マンゴー」です。

まるで“食べる美容液”とも言われるほど、栄養価が豊富で、甘くてとろけるような果肉が魅力のトロピカルフルーツ。
実はこのマンゴー、夏にぴったりな栄養素がたっぷり詰まっているんです。

ビタミンACEで“美肌＆元気”をサポート

マンゴーには、夏に不足しがちなビタミンが豊富に含まれています。

✅ ビタミンA（β-カロテン）

皮膚や粘膜を健康に保ち、紫外線から肌を守る抗酸化作用があります。
とくに紫外線が強い夏場は、積極的に摂りたい栄養素のひとつ。

出典：厚生労働省「日本食品標準成分表 2020年版（八訂）」より、マンゴー100gあたりβ-カロテンは610μgと非常に高水準。

✅ ビタミンC

言わずと知れた“美肌ビタミン”。コラーゲン生成を助け、日焼け後の肌ダメージ回復にも◎。
また、疲労感を軽減する効果も報告されています。

出典：国立健康・栄養研究所「食品成分データベース（マンゴー）」より

✅ ビタミンE

血流を促進し、冷房による冷えやむくみにも効果的。
ビタミンA・C・Eは「抗酸化ビタミン」とも呼ばれ、老化を防ぐ力が強い組み合わせです。

熱中症対策にも！水分とカリウムのバランス

マンゴーには、水分とカリウムがバランスよく含まれています。
カリウムは汗で失われがちなミネラルのひとつで、体の水分バランスを整えたり、筋肉の痙攣（こむら返り）を防ぐ働きもあります。

暑い日に冷やしたマンゴーを食べれば、おいしく水分＆ミネラルチャージができちゃいます🍹✨

こんな人におすすめ！

• 夏バテで食欲がない…
• 紫外線ダメージが気になる
• 疲れやすくて回復が遅い
• 甘くてヘルシーなギフトを贈りたい！

プレジールのフルーツブーケにも、完熟マンゴーを

プレジールでは、厳選された完熟の国産・輸入マンゴーを、花のように美しくアレンジしてお届けしています。

かわいくて美味しいだけじゃない。
“もらって嬉しい、食べて元気になる”
そんな想いが詰まった夏のギフトとして、フルーツブーケはお中元にもぴったりです。

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まとめ

項目	マンゴーの特徴
主な栄養素	ビタミンA（β-カロテン）、C、E、カリウム
おすすめ理由	抗酸化作用、美肌、夏バテ対策、水分補給
おすすめの人	疲れがちな人、紫外線が気になる人、美容を意識する人

夏の贈り物に「健康」と「笑顔」を。
今年のお中元は、栄養たっぷりのフルーツブーケを選んでみませんか？