🍉スイカ＆メロンで夏の水分チャージ！💧

熱中症対策にぴったりのフルーツたち🍈

💡体の60％は水分。だから、夏の水分補給はとっても大事

日本の夏は、🌞気温も湿度も高く、体にとっては過酷な季節…。
知らないうちに汗で水分が奪われて、気分が悪くなったり、頭がボーッとしたり…。
それ、もしかすると熱中症のサイン⚠️かもしれません。

水やお茶を飲むのも大切ですが、
「飲んでるのに体がだるい…」
「冷たい飲み物でお腹が冷える…」
そんな方にぴったりなのが、水分たっぷりのフルーツ🍓🍊！

中でも注目は、夏の定番「スイカ」と「メロン」✨
どちらも水分・ミネラルが豊富で、体にやさしい天然の水分補給食なんです！

🍉スイカ：まるで“食べるスポーツドリンク”！

スイカは果肉の約90％以上が水分！
シャリッとした食感とさっぱり甘い味わいで、体をクールダウンしてくれます❄️

さらに注目の栄養素は…
▶️ アミノ酸「シトルリン」！

• 血流促進 → 冷え・むくみに◎
• 尿の排出を助け、体の熱や老廃物をデトックス💦
• 筋肉疲労の回復にも💪

🔍 出典：USDAデータベース、Journal of Nutrition（2007年）

🍅さらに嬉しいのが「リコピン」も豊富なこと。
抗酸化作用で紫外線から肌を守ってくれるのもポイントです☀️

🍈メロン：カリウムたっぷりで、体のバランスを整える！

メロンもスイカに負けず劣らず、約89〜90％が水分。
そしてもうひとつの主役栄養素は「カリウム」🌿

• ナトリウムを排出 → むくみ対策に◎
• 水分バランスを整え、体のだるさ予防に
• 高血圧予防にもつながると言われています🧂➡️🚫

📚 出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）」

🍈メロン1切れで、疲れた体をやさしくケアできちゃいます♪

❄️「冷やして食べる」で効果倍増！

どちらのフルーツも、冷蔵庫でしっかり冷やすと甘みと清涼感がアップ！

• 暑い午後の間食に
• お風呂上がりのクールダウンに
• 冷たすぎが苦手なら、常温に少し戻してから食べるのも◎

🌬️体の内側からすーっと涼しくなる感覚を、ぜひ味わってください。

💐プレジールのフルーツブーケでも大人気！

プレジールでは、スイカやメロンを
食べやすいにカットしたり丸くくりぬいて、華やかにアレンジ！

• 暑さで食欲がないお子さまにも🍽️
• 見た目も楽しく、夏のギフトにぴったり🎁
• 季節限定のデザインで特別感も◎

▶ お中元におすすめのフルーツブーケを見る
👉 https://fruit-bouquets.com/user_data/2025ochugen

✅まとめ

項目	スイカ＆メロンの特徴
🍉主な栄養素	水分、シトルリン（スイカ）、カリウム（メロン）、リコピン
🌞おすすめ理由	水分補給、熱中症対策、むくみ・疲労回復、冷却効果
👪おすすめの人	暑がりな方、水分補給が苦手な方、お子さま・高齢者にも◎

今年の夏は、見た目も可愛く、体にもうれしい水分チャージフルーツで乗り切ろう！
贈り物にも、自分へのご褒美にも…
スイカ＆メロンのフルーツブーケで、笑顔のひとときを届けませんか？🍉💐🍈