スイカ&メロンで夏の水分チャージ!熱中症対策にぴったりのフルーツ
🍉スイカ&メロンで夏の水分チャージ!💧
熱中症対策にぴったりのフルーツたち🍈
💡体の60%は水分。だから、夏の水分補給はとっても大事
日本の夏は、🌞気温も湿度も高く、体にとっては過酷な季節…。
知らないうちに汗で水分が奪われて、気分が悪くなったり、頭がボーッとしたり…。
それ、もしかすると熱中症のサイン⚠️かもしれません。
水やお茶を飲むのも大切ですが、
「飲んでるのに体がだるい…」
「冷たい飲み物でお腹が冷える…」
そんな方にぴったりなのが、水分たっぷりのフルーツ🍓🍊!
中でも注目は、夏の定番「スイカ」と「メロン」✨
どちらも水分・ミネラルが豊富で、体にやさしい天然の水分補給食なんです!
🍉スイカ:まるで“食べるスポーツドリンク”!
スイカは果肉の約90%以上が水分!
シャリッとした食感とさっぱり甘い味わいで、体をクールダウンしてくれます❄️
さらに注目の栄養素は…
▶️ アミノ酸「シトルリン」!
- 血流促進 → 冷え・むくみに◎
- 尿の排出を助け、体の熱や老廃物をデトックス💦
- 筋肉疲労の回復にも💪
🔍 出典:USDAデータベース、Journal of Nutrition(2007年)
🍅さらに嬉しいのが「リコピン」も豊富なこと。
抗酸化作用で紫外線から肌を守ってくれるのもポイントです☀️
🍈メロン:カリウムたっぷりで、体のバランスを整える!
メロンもスイカに負けず劣らず、約89〜90%が水分。
そしてもうひとつの主役栄養素は「カリウム」🌿
- ナトリウムを排出 → むくみ対策に◎
- 水分バランスを整え、体のだるさ予防に
- 高血圧予防にもつながると言われています🧂➡️🚫
📚 出典:文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)」
🍈メロン1切れで、疲れた体をやさしくケアできちゃいます♪
❄️「冷やして食べる」で効果倍増!
どちらのフルーツも、冷蔵庫でしっかり冷やすと甘みと清涼感がアップ!
- 暑い午後の間食に
- お風呂上がりのクールダウンに
- 冷たすぎが苦手なら、常温に少し戻してから食べるのも◎
🌬️体の内側からすーっと涼しくなる感覚を、ぜひ味わってください。
💐プレジールのフルーツブーケでも大人気!
プレジールでは、スイカやメロンを
食べやすいにカットしたり丸くくりぬいて、華やかにアレンジ!
- 暑さで食欲がないお子さまにも🍽️
- 見た目も楽しく、夏のギフトにぴったり🎁
- 季節限定のデザインで特別感も◎
▶ お中元におすすめのフルーツブーケを見る
👉 https://fruit-bouquets.com/user_data/2025ochugen
✅まとめ
項目 | スイカ&メロンの特徴 |
---|---|
🍉主な栄養素 | 水分、シトルリン(スイカ)、カリウム(メロン)、リコピン |
🌞おすすめ理由 | 水分補給、熱中症対策、むくみ・疲労回復、冷却効果 |
👪おすすめの人 | 暑がりな方、水分補給が苦手な方、お子さま・高齢者にも◎ |
今年の夏は、見た目も可愛く、体にもうれしい水分チャージフルーツで乗り切ろう!
贈り物にも、自分へのご褒美にも…
スイカ&メロンのフルーツブーケで、笑顔のひとときを届けませんか?🍉💐🍈