子どもが喜ぶ果物レシピ｜栄養たっぷり＆楽しく食べられるフルーツおやつ
子どもが喜ぶ果物レシピ｜栄養たっぷり＆楽しく食べられるフルーツおやつ
果物は子どもの体に必要なビタミンや食物繊維が豊富で、毎日のおやつにぴったり。
ちょっと工夫するだけで、子どもがもっと果物を好きになり、楽しく栄養を摂れるレシピになります。今回は簡単で人気のフルーツレシピを紹介します。
🍓 いちごとバナナのヨーグルトパフェ
透明のグラスに、ヨーグルト・バナナ・いちごを交互に重ねるだけ。
カラフルで見た目もかわいく、食べるのが楽しくなる定番レシピ。
🍎 りんごのコンポート
りんごを小さく切り、少量の水と砂糖で軽く煮るだけ。
やわらかくなるので小さな子どもでも食べやすく、アイスやヨーグルトにトッピングしても◎。
🍌 バナナパンケーキ
つぶしたバナナと卵、小麦粉を混ぜて焼くだけ。砂糖なしでも自然な甘みで満足感たっぷり。
朝食やおやつにおすすめ。
🍊 フルーツゼリー
みかん・ぶどう・キウイなどを小さく切ってゼラチンで固めるだけ。
見た目が華やかで、子どもがおやつを楽しみにしてくれる一品。
🥭 フルーツスムージー
冷凍バナナ・マンゴー・牛乳（または豆乳）をミキサーで混ぜるだけ。
栄養補給もできて朝の忙しい時間にもぴったり。
💡 作るときのポイント
- 甘味は砂糖より果物の自然な甘みを活かす。
- アレルギーがある果物は無理に使わない。
- 小さな子どもには喉に詰まらない大きさにカット。
🎁 子どもと一緒に楽しめるフルーツギフト
特別なおやつタイムにはフルーツブーケもおすすめ。
花束のようにデコレーションされた果物は「かわいい！食べたい！」と子どもに大人気。
栄養と楽しさを同時に届けられるギフトです。
※本記事はフルーツ検定1級保有者が監修のもと作成しています（社内資格保有者3名）