「スイカの名産地に名医なし」は本当？夏に嬉しい栄養と健康効果まとめ
「スイカの名産地に名医なし」は本当？夏に嬉しい栄養と健康効果まとめ
「スイカの名産地に名医なし」——そんなことわざがあるように、スイカは昔から“夏の健康を守るフルーツ”として親しまれてきました。
実はこれ、ただの迷信ではありません。現代の栄養学から見ても、スイカには医者いらずと言われるほどの効果があるんです。
💧 約90%以上が水分。夏の水分補給に最適！
スイカの果肉の約92%は水分。
暑さで汗をかきやすい夏には、まさにぴったりの水分補給フルーツです。
のど越しがよく、胃にもたれにくいので、食欲が落ちがちな夏でも食べやすいのが魅力。
🩺 カリウムたっぷり！むくみ・高血圧対策にも
スイカに含まれるカリウムには、体内の余分な塩分を排出し、むくみや高血圧の予防に役立つ働きがあります。
利尿作用があるため、体にこもった熱も外に逃がしてくれます。
💓 血流サポートの“シトルリン”と抗酸化の“リコピン”
スイカに含まれるシトルリンは、血管を広げて血流を改善する作用があり、冷房で冷えた体の巡りをサポート。
また、赤い果肉にはリコピンが豊富で、紫外線による酸化ダメージを抑える働きも。
美肌やアンチエイジングにもうれしいフルーツです。
🎁 家族でシェアしたい、夏の“ごほうび”フルーツ
大玉で切り分けやすいスイカは、家族や友人と楽しむのにぴったり。
しかも栄養満点で、幅広い年代に喜ばれる夏の定番です。
最近では、スイカを使った華やかなフルーツギフトも登場。
手軽に贈れて、届いた瞬間に“涼”と“笑顔”を届けてくれる贈り物として人気です。
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