プラムの栄養と効果がすごい!夏バテや腸の不調を整える“リセット果物”とは?
💜連載第9回
プラムは夏のリセット果物── 胃腸をいたわり、疲れを流す自然のサプリ
── 甘酸っぱさの裏に秘められた、デトックス力と巡りの力
🍽️「なんとなく不調」な時に、自然がくれた処方箋
夏の暑さや冷たい飲み物、外食が続くと「なんとなく胃が重い」「体がだるい」そんな感覚がありませんか?
そんな時に、やさしく体をリセットしてくれる果物があります。
それが、プラム(すもも)です。
「甘酸っぱさ」が、内臓にやさしく働きかけてくれる果物です🌿
💡プラムに含まれる注目栄養素
- ✅ クエン酸
・疲労のもと「乳酸」を分解し、だるさ・重さを軽減
・エネルギー代謝を助け、夏バテ対策に◎ - ✅ ソルビトール
・天然の甘味成分でありながら、お通じの改善をサポート
・やさしく腸に働きかけることで、体内のリズムを整える - ✅ ビタミンC
・紫外線のダメージから肌を守る
・シミ・くすみの予防にも役立つ美肌サポート - ✅ カリウム
・体の中の余分なナトリウムを排出
・むくみや高血圧の予防に
🌿“スッキリしたい”ときの味方
プラムの甘酸っぱさは、ただの味覚ではありません。
酸味は唾液や胃液の分泌を促し、消化を助ける働きがあります。
そのため、胃腸が重たいときや、なんとなく食欲がわかないときにぴったりなんです。
🍶食べ方のコツと保存法
- 食後のデザートに1粒、胃の働きをサポート
- 凍らせてシャーベット状にしても美味
- 日持ちしないため、買ったら冷蔵保存&早めにいただくのがおすすめ
💜まとめ
- プラムは「体の中を整えたい」ときのやさしいサポーター
- 疲れ・むくみ・腸内環境の乱れを穏やかにリセット
- さっぱりした甘酸っぱさで、夏の暮らしにぴったりの“自然のサプリ”
👉次回は「すももが赤くなると医者が青くなる?」──ことわざに近い“日本の知恵”と果物文化について🍑
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